Renforcement musculaire
Renforcement musculaire
Département
Médecine du sport
Chapitres
| Chap. 1 : |  Techniques et méthodes (12) |
|---|---|
| Chap. 2 : | Exercices physiques (12) |
Exercices
| Exos. 1 : | Exercices du tronc (12) |
|---|---|
| Exos. 2 : | Exercices du membre supérieur (12) |
| Exos. 3 : | Exercices du membre inférieur (12) |
Interwikis
Présentation []
Chaque individu a une constitution spécifique ; certains sont grands et costauds, d'autres plus petits et minces… Cette leçon permettra de savoir comment accroître sa masse musculaire, quel que soit le phénotype.
Objectifs []
- Découvrir le fonctionnement général du muscle.
- Apprendre et comprendre les bases des techniques et méthodes inhérentes au renforcement musculaire et à la musculation.
- Connaître les principes d’usage de base et les précautions à respecter.
- Découvrir les exercices physiques les plus utilisés en renforcement musculaire, et comprendre à quel muscle ils correspondent.
Niveau et prérequis conseillés []
Leçon de niveau 12.
Connaitre les bases de l'anatomie humaine, et en particulier les membres et leurs grands groupes musculaires associés.
Référents []
Ces personnes sont prêtes à vous aider concernant cette leçon :