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Renforcement musculaire

Leçons de niveau 12
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Renforcement musculaire
Département
Médecine du sport
Chapitres
Chap. 1 :Symbole icône indiquant que la page est notablement avancée Techniques et méthodes (12)
Chap. 2 :Symbole icône indiquant que la page est notablement avancée Exercices physiques (12)
Exercices
Exos. 1 :Symbole icône indiquant que la page est notablement avancée Exercices du tronc (12)
Exos. 2 :Symbole icône indiquant que la page est notablement avancée Exercices du membre supérieur (12)
Exos. 3 :Symbole icône indiquant que la page est notablement avancée Exercices du membre inférieur (12)
Interwikis

Présentation [Modifier]

Chaque individu a une constitution spécifique ; certains sont grands et costauds, d'autres plus petits et minces… Cette leçon permettra de savoir comment accroître sa masse musculaire, quel que soit le phénotype.

Objectifs [Modifier]

  • Découvrir le fonctionnement général du muscle.
  • Apprendre et comprendre les bases des techniques et méthodes inhérentes au renforcement musculaire et à la musculation.
  • Connaître les principes d’usage de base et les précautions à respecter.
  • Découvrir les exercices physiques les plus utilisés en renforcement musculaire, et comprendre à quel muscle ils correspondent.

Niveau et prérequis conseillés [Modifier]

Leçon de niveau 12.

Connaitre les bases de l'anatomie humaine, et en particulier les membres et leurs grands groupes musculaires associés.


Référents [Modifier]

Ces personnes sont prêtes à vous aider concernant cette leçon :