Leçons de niveau 0

Médecine du sommeil/Sommeil de nuit

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Sommeil de nuit
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Chapitre no 2
Leçon : Médecine du sommeil
Chap. préc. :Introduction
Chap. suiv. :Sommeil de jour
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Alimentation[modifier | modifier le wikicode]

Afin de préparer au mieux son sommeil, il et conseillé d’éviter certains excitants avant le coucher, comme par exemple :

  1. Caféine (café, coca...).
  2. Thé.
  3. Alcool.
  4. Jus de fruit (orange...).
  5. Tabac.
  6. Sport intense.