Renforcement musculaire
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Renforcement musculaire
Chapitres
| Chapitre 1 : |  Techniques et méthodes (?) |
|---|---|
| Chapitre 2 : | Exercices physiques (?) |
| Chapitre 3 : | Exercices du tronc (?) |
| Chapitre 4 : | Exercices du membre supérieur (?) |
| Chapitre 5 : | Exercices du membre inférieur (?) |
Chaque individu a une constitution spécifique; certains sont grands et costauds, d'autres plus petits et minces… Cette leçon permettra de comprendre comment accroître sa masse musculaire, quel que soit le phénotype...
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Objectifs
Les objectifs de cette leçon sont :
- Apprendre et comprendre les bases des techniques et méthodes inhérentes au renforcement musculaire et à la musculation.
- Connaître les principes d'usage de base et les précautions à respecter.
- Découvrir les exercices physiques les plus utilisés en renforcement musculaire, et comprendre à quel muscle ils correspondent.
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Niveau et prérequis conseillés
Cette leçon est de niveau 0. Les prérequis conseillés sont :
- Connaitre les bases de l'anatomie humaine, et en particulier les membres et leurs grands groupes musculaires associés.
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Référents
Ces contributeurs sont prêts à vous aider concernant ce cours :
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